<美容お役立ち情報>健康的なダイエットを実現するエステ


<美容お役立ち情報>健康的なダイエットを実現するエステブログ:15/8/10


皆様は、
「きなこシェイプアップ」ってご存知ですか?

きなこを直接摂取するだけという非常に手軽なシェイプアップ法…
それが、きなこシェイプアップです。

牛乳などの飲み物やヨーグルトに混ぜたりして摂取できるので、
8時食代わりに実践している人も多いようですよ!

きなこは周知の通り、
大豆から作られていますが、
大豆には、イソフラボンが大量に含まれていることは有名ですよね。

他にも、大豆サポニン、食物繊維や大豆ペプチドが豊富に含まれており、
高タンパクで色々な栄養素が含まれているので、
シェイプアップ食材としては優等生ですね。

きなこには、基礎代謝を高めて、
脂肪の吸収を抑える効果があると言われています。

しかし、きなこ単品では、
シェイプアップ効果はあまり期待できないようです。

また、短期間でシェイプアップ効果を望むようなものではなく、
日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われています。
食事に取り入れたりして、色々な工夫が必要ですね。
豆乳に混ぜて飲むのが理想的とされています。

どちらかと言えば、
きなこはシェイプアップ食品というよりも
健康食品の意味合いが強い食品です。

でも、食事の30分くらい前に、
きなこ入り牛乳や豆乳を飲むことで、
食事の摂取量を抑える効果がありますから、
結果としてダイエット効果が期待できるわけです。

ただ、高タンパクではありますが、
筋肉を多少でも増強する運動を行わなければ、
その効果はそれほど期待できません。

やはり、食べるだけでなく、
筋トレなどの適度な運動も必要ということになりますね。

嗚呼,気分爽快


- お勧めの情報 -

脱毛 名古屋おすすめ
脱毛 名古屋、今すぐアクセス
URL:http://datumou-chihou.com/aiti/




コロナ
コロナについて
URL:http://corona-extra.jp/




トコトリエノールは当サイトへ
トコトリエノール
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g134-16475/




レシチンの優良サイト
レシチン
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/elecithin/

このページの先頭へ戻る